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Benefícios da prática do Pole Dance
O Pole Dance é uma dança procurada pelas mulheres com o intuito de ter algo sensual para agradar o marido.
Mas apesar de ser uma dança, o Pole Dance também é uma excelente atividade física que pode ser usado para manter a forma, pois se trabalha uma boa parte da musculatura do corpo, onde queima calorias, tonifica o corpo e ao mesmo tempo é uma atividade divertida e relaxante.
Essa dança tem uma origem bem diferente do que é hoje, ela surgiu na índia de uma forma religiosa e praticada apenas pelos homens. O barra era bem maior do que é usado hoje pelas mulheres e era de madeira. Mais tarde começou a ser usado nos circos chineses com apresentações e acrobacias realizadas também por homens. Só bem depois que começou a ser praticado por mulheres em casas noturnas, a fins de sedução com o Strip-tease.
Hoje o Pole Dance é uma mistura de acrobacias e sensualidade e perdeu aquele ar de só ser usado por mulheres de casas noturnas. Essa técnica pode ser usada tanto por pessoas esportistas que já estão acostumadas com atividades físicas, como por pessoas que são sedentárias. O Pole Dance primeiramente é procurado a fins de mostrar algo novo para o maridão, mas acaba se tornando uma atividade prazerosa que as mulheres tomam gosto e acabam praticando por beneficio próprio.
Praticar Pole Dance é uma forma saudável de cuidar de você e que só lhe trará benefícios.
As aulas de Pole dance são geralmente compostas por três partes: aquecimento, técnicas de pole e alongamento.
As aulas tem 1: 00 de duração, uma vez por semana, pois ela é muito pesada principalmente no inicio para ser praticada duas vezes por semana.
Trabalhamos exercícios aeróbicos e anaeróbicos.
O gasto calórico de uma aula de Pole quase se iguala a uma aula de spining, ou seja, até 800cal.
Os niveis de aprendizado são divididos em quatro niveis: Basico, Intermediário, Avançado e Master.
O tempo de cada nível varia de acordo com a aluna, pois cada uma tem e adquiri força em seu proprio tempo!
As aulas devem ser feitas de short, blusinha ou camiseta confortável, top (a partir do nivel intermediário) e descalço
O número de alunas por aula será definido pelo numeros de poles disponíveis (uma aluna por barra).
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